테아닌 효능과 부작용: 차분함과 건강, 완벽한 조화를 찾아서
테아닌이란 무엇일까요? 테아닌(L-Theanine)은 녹차에 풍부하게 함유된 아미노산의 일종입니다. 카페인과 달리, 각성 효과보다는 이완과 집중력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 뇌파의 알파파 활동을 증가시켜, 긴장감을 완화하고 심리적 안정감을 높이는 데 기여한다는 연구 결과들이 있습니다. 테아닌은 녹차 외에도 일부 버섯에서도 발견됩니다. 하지만 녹차가 가장 풍부한 공급원입니다. 테아닌의 주요 효능은 무엇일까요? 테아닌의 가장 잘 알려진 효능은…